• Zdravlje
  • Lepota

Kako da koristim kokosovo ulje za zdravlje, negu, ishranu i mnogo više od toga

Kokosovo ulje je zdrava namirnica sa možda najširom primenom u različitim sferama života. Kokosovo drvo smatra se „drvetom života“ na većem delu jugoistočne Azije, Indije, Filipina i na drugim tropskim lokacijama. Danas postoji preko 1500 studija koje dokazuju zdravstvene koristi kokosovog ulja.

Kokos i kokosovo ulje

Kao što sam ranije pomenula, nakon odluke da predjem na zdravu hranu,  krenula sam u istraživanje namirnica – koje su zdrave, koje treba izbegavati… Tako sam došla i do kokosovog ulja. Međutim, o kokosovom ulju sam otkrila mnogo više nego što sam očekivala. Ispostavilo se da mu je namena veoma široka, ne samo da ima zdravstvene benefite, takođe je odličan za upotrebu u kozmetici, prirodnoj medicini, a ima i široku upotrebu u domaćinstvu!

Neke od najvećih prednosti kokosovog ulja su:

  • Uravnotežuje hormone
  • Ubija kandidu
  • Poboljšava varenje
  • Hidrira kožu
  • Smanjuje celulit
  • Umanjuje bore i staračke pege
  • Uravnotežuje šećer u krvi i poboljšava energiju
  • Smanjuje rizik od Alchajmerove bolesti
  • Povećava HDL i snižava LDL holesterol
  • Sagoreva masti

Otkrila sam čak 76 načina za upotrebu kokosovog ulja! Njegova upotreba je podeljena u četiri kategorije: za ishranu, za negu tela i kože i kose, u domaćinstvu, a primenjuje se i u prirodnoj medicini.

Upotreba kokosovog ulja za ishranu

Kokosovo ulje i tiganj
1. Prženje i pečenje na visokoj temperaturi – Kokosovo ulje je odlično za kuvanje na visokim temperaturama. Mnoga druga ulja poput maslinovog mogu oksidirati kada se zagreju, ali pošto se kokosovo ulje sastoji od zdravih zasićenih masti, ono ostaje stabilno i na visokim temperaturama.

2. „Maslac od kokoksovog ulja“ – Za doručak ujutro namaži kokosovo ulje na parče zdravog hleba umesto uobičajenog putera. Blagi ukus kokosovog oraha, izraženiji u nerafiniranom kokosovom ulju, daje lep miris i ukus.

3. Prirodni pojačivač energije – Trigliceridi srednjeg lanca u kokosovom ulju, kada se udruže sa čia semenkama, pružiće ti energetski podsticaj kada je potrebno, kao na primer nakon napornog vežbanja. Poznato je da čia semenke poboljšavaju izdržljivost, dok kokosovo ulje pomaže u varenju ovih semenki. Pomešaj 1 kašiku kokosovog ulja sa ½ kašike čia semenki i uživaj. Možeš tako i namazati parče zdravog hleba.

4. Krem za kafu – Dodavanje kašičice kokosovog ulja u kafu može ti dodatno povećati energiju. Ako pomešaš nes kafu sa kokosovim uljem i prirodnim zaslađivačem, dobićeš bogati kremasti ukus bez dodavanja mleka.

5. Kokosovo ulje sa tamnom čokoladom – voliš da utapaš sveže voće u rastopljenu crnu čokoladu? Korišćenjem kokosovog ulja crna čokolada nikad nije bila zdravija, niti jednostavnija. Polako rastopi 1 kašiku kokosovog ulja i 2 šolje seckane crne čokolade (po mogućnosti 70 odsto kakaa) zajedno na pari, povremeno mešajući. Ako je smeša previše čvrsta, dodaj još kokosovog ulja i mešaj dok se ne otopi. Prebaci je u posudu za fonde i umači voće poput svežih jagoda, banana i narezanih jabuka.

6. Povećaj hranjivu vrednost smutija – dodaj 1 do 2 kašike kokosovog ulja u bilo koji voćni smuti. Poboljšava teksturu smutija, istovremeno dodajući zdrave masti tvojoj ishrani.

7. Za zdrave kokice – Dodaj u kukuruz kokičar kokosovo ulje i malo morske soli.

8. Prženje bez lepljenja za posuđe – Za pojedino posuđe se hrana prosto lepi kod prženja, čak i obično jaje može biti prblem. Sa kokosovim uljem to više nije problem. U tepsiju/tiganj dodaj samo čajnu kašičicu ili dve kokosovog ulja i istopi. Hrana se neće lepiti, a pranje posuđa će biti olakšano.

9. Napravi zdrav domaći majonez – Ubaci u blender 4 žumanca, 1 kašiku jabukovog sirćeta i ½ kašike senfa. Blendiraj dok se sastojci lepo ne umute i sjedine. Dok blender i dalje radi polako dodaj 1 šolju rastopljenog kokosovog ulja i ½ šolje maslinovog ulja da bi se stvorila emulzija. Ulje se mora dodavati izuzetno lagano. Dodaj ½ kašike tahini (susam) paste i izmešaj dok smesa ne postane glatka.

10. Preliv za pečeni krompir – Umesto klasičnog putera stavi kokosovo ulje na pečeni slatki krompir, a zatim pospi cimetom. Zanimljiva kombinacija ukusa, ko voli naravno. Takođe, može da se konzumira i uz pomfrit sa malo ruzmarina uz dodatak morske soli.

11. Zamenite nezdrave masti prilikom pečenja – Koristi istu količinu kokosovog ulja umesto maslaca ili biljnog ulja koje se u receptu traži. Takođe, može da se koristi za podmazivanje posuda za pečenje.

12. Napravi domaću zdravu poslasticu – Domaća hrskava poslastica za doručak ili večeru. Potrebni sastojci: 3 šolje ovsenih pahuljica, 1 šolja naseckanog badema, 2 kašike cimeta, 1/2 kašike soli, 1/3 šolje meda ili javorovog sirupa i 1/3 šolje kokosovog palminog šećera. Otopi 1/3 šolje kokosovog ulja i posoli, pa pomešaj sve da se sjedini. Peci u plehu 5–7 minuta, na 350 stepeni, a zatim okreni na drugu stranu i peci još 5-7 minuta. Isključi rernu i ostavi da odstoji 30 minuta. Izvadi iz rerne i razbi na komade.

13. Zamena za sportske napitke – Kokosovo ulje daje telu energiju u obliku svojih brzo delujućih MCFA masti. Umesto da se oslanjaš na slatka prerađena pića, pokušaj da dodaš kokosovo ulje i čia semenke u vodu sa svežim limunom na primer.

14. Prirodne pastile za grlo – Koristi kokosovo ulje umesto pastila kupljenih u prodavnici koje se obično prave veštačkim aromama i bojama. Progutaj ½ čajne kašičice kokosovog ulja do 3 puta dnevno kako bi se ublažila bol od grlobolje ili kašlja. Koren komorača, med i limun dodatno utiču na jačanje imuniteta u borbi protiv virusa i prehlade.

15. Produženje svežine jaja – Kokosovo ulje možeš da koristiš za zaptivanje pora u ljusci jaja i produženje njihovog života u frižideru. Premaži ih kokosovim uljem, što će sprečiti izlaganje jaja kiseoniku. Ova metoda treba da produži vek jaja za 1-2 nedelje.

Upotreba kokosovog ulja za negu kože i kose

Kokosovo ulje za negu kože

16. Prirodno hidriranje kože – Korišćenje kokosovog ulja za zdravlje kože deluje kao hidratantno sredstvo za lice. Brzo se upija i lice ne ostaje dugo masno. Na sobnoj temperaturi kokosovo ulje je čvrsta supstanca, ali se brzo topi kada dođe u kontakt sa rukama. Pre spavanja operi i osuši lice. Uzmi kokosovo ulje veličine graška u ruke i kružnim pokretima ga utrljaj u lice.

17. Redukuje bore – Odlično je za područje oko očiju, pomaže u borbi protiv starenja, uklanja podočnjake i tamne krugove. Namaži uveče kokosovo ulje na lice, ostavi preko noći da ga koža upije i probudi se osvežena. Možeš da ga kombinuješ sa uljem tamjana za dodatnu negu protiv starenja.

18. Za uklanjanje šminke – Samo mala količina kokosovog ulja brzo će ukloniti šminku sa očiju. Kružnim pokretima lagano utrljaj kokosovo ulje na gornji kapak i oko očiju. Prednost u odnosu na kozmetička sredstava za uklanjanje šminke je što kokosovo ulje neće iritirati oči i pomoći će hidrataciji kože.

19. Hidrira suvu kožu nakon tuširanja – Nakon tuširanja nanesi kokosovo ulje obilno po celom telu. Kokosovo ulje će hidrirati suvu kožu, a pomaže i u smirivanju kože nakon brijanja. Kokosovo ulje ima prirodni SPF i odlično štiti kožu od oštećenja od sunca.

20. Lekovita kupka sa dodatkom Epsom soli za kupanje – bez obzira na godišnje doba, naša koža traži negu i detoksikaciju. Dodaj ¼ šolje Epsom soli za kupanje i ¼ šolje kokosovog ulja u toplu kupku i opusti se. Dodaj kap ili dve omiljenog esencijalnog ulja da bi se postigao efekat aromaterapije. Epsom soli pomoći će izbacivanju toksina dok će kokosovo ulje pomoći u smirivanju suve kože.

21. Domaća pasta za zube – pomešaj jednake delove kokosovog ulja sa sodom bikarbonom, a zatim dodaj nekoliko kapi esencijalnog pepermint ulja za domaću pastu za zube.

22. Balzam za usne – Suve ispucale usne mogu se javiti tokom bilo koje sezone. Komercijalni balzami za usne su prepuni nezdravih (i potencijalno toksičnih) sastojaka, što je posebno važno jer ih stavljamo na usne. Lekovita svojstva kokosovog ulja pomažu u negovanju usana, pruža zaštitu od sunca i što je najvažnije, moze i da se pojede sa usana. Pomešaj 2 kašike kokosovog ulja sa 2 kašike pčelinjeg voska i 1 kašiku ši maslaca. Zagrevaj polako dok se ne rastopi. Upotrijebite mali levak za ponovno punjenje praznih stikova za balzam za usne. Ostaviti da se hladi 6 sati.

23. Prirodno tonirani sjaj za usne ili ruž za usne – Prirodni balzam za usne možeš obojiti prahom od cvekle, kakaom u prahu, kurkumom i cimetom. Potrebna je samo mala količina začina koja se ubaci u masu za prirodni balzam.

24. Prirodni lubrikant – Kokosovo ulje je efikasan i siguran lubrikant. Za razliku od komercijalnih preparata, njegova antigljivična, antibakterijska i antimikrobna svojstva pomažu u očuvanju zdrave vaginalne flore (Napomena: izbegavaj upotrebu kokosovog ulja ili bilo kog ulja sa kondomima, jer može nagrizati lateks).

25. Prirodna voda za ispiranje usta – Pomešaj jednake delove kokosovog ulja i sode bikarbone, a zatim dodaj nekoliko kapi esencijalnog ulja paprike. Koristi ga svakodnevno za izbeljivanje zuba, poboljšanje zdravlja desni i osvežavanje daha. Prema istraživanjima, antibiotska svojstva kokosovog ulja uništavaju bakterije koje izazivaju karijes. (1)

26. Za zdravlje zuba i desni – Za poboljšanje zdravlja zuba i desni, za detoksikaciju usta, uklanjanje kamenca i lošeg zadaha, borbu protiv bakterija, smanjenje propadanja zuba i bolesti desni (gingivitis) i jačanje imunološkog sistema. Kašiku kokosovog ulja odmah nakon ustajanja ujutru 10-20 minuta „muljati“ po ustima, ne gutati.

27. Prirodni dezodorans – Prirodna antibakterijska svojstva kokosovog ulja pomažu u održavanju mirisa tela. Odlično je kao dezodorans samo ili u kombinaciji sa sodom bikarbonom i esencijalnim uljima.

28. Nežno pranje lica – Kokosovo ulje se može koristiti za čišćenje i hidrianje lica. Za najbolje rezultate pomešaj ga sa uljem lavande, čajevca i sa medom.

29. Za zarastanje rana – Kokosovo ulje se koristi hiljadama godina za lečenje osipa, opekotina i otvorenih rana. Za domaći melem za zarastanje rana pomešati kokosovo ulje, tamjan, lavandu. Antibakterijska i antigljivična svojstva kokosovog ulja pomažu da se to područje sačuva od infekcije, a laurinska kiselina u kokosovom ulju pomaže da se ubrza zarastanje.

30. Rastvor protiv celulita – Za borbu protiv tvrdoglavog i neuglednog celulita, pomešaj 1 kašiku kokosovog ulja sa 10 kapi esencijalnog ulja grejpa i masiraj čvrstim kružnim pokretima na zahvaćena mesta. Suvim četkanjem se podstiče cirkulacija i ćelijski detoks, a u tekstu Ukloni celulit prirodnim sredstvima objasnila sam detaljnije suvo četkanje i kako na prirodan način da postigneš najbolje rezultate u borbi protiv celulita.

31. Umirujuća krema za brijanje – Ako ti se nakon brijanja dešava iritacija, urasle dlačice ili druge promene na koži, počni da upotrebljavaš čisto kokosovo ulje kao svoju „kremu za brijanje“. Nanesi na ruke, noge ili područje bikinija, a zatim se obrijaj. Dobro isperi i osuši obrijano područje.

32. Lek za sunčanje / opekotine od sunčanja – Kokosovo ulje je prirodni lek za sunčanje i protiv opekotina od sunca, sve u jednom. U stvari, kokosovo ulje ima SPF 4, upravo toliko da se zaštitiš od oštećenja od sunca. Ako se izložiš previše suncu, nežno trljaj kokosovo ulje na zahvaćena područja, što će pospešiti zarastanje i ublažiti bol.

33. Masažno ulje – Kokosovo ulje je i umirujuće masažno ulje. Dodaj nekoliko kapi ulja lavande i ulja paprike kako bi zacelili bolni mišići i za podsticanje umnog opuštanja.

34. Sredstvo protiv insekata – Pomešaj kašiku kokosovog ulja sa par kapi metvice, ruzmarina i ulja čajevca za odbijanje odvratnih mušica, komaraca i osica/pčela. Ovo je sigurna alternativa hemijskim sredstvima i može se bezbedno primeniti na svim delovima tela.

35. Krema protiv gljivica – Zbog svojih antibiotskih mogućnosti kokosovo ulje može se lokalno koristiti za lečenje gljivica stopala i kože sportista. Nanesi ulje na zahvaćeno područje i ostavi ga da odstoji.

36. Tretman protiv prehlade – Ako osetiš afte u ustima ili oko njih, pokušaj da ih mažeš kokosovim uljem nekoliko puta dnevno kako bi se smanjilo vreme zarastanja i boli. Kokosovo ulje sadrži laurinsku kiselinu koja je jako efikasna protiv virusa koji se nalazi unutar afti i isključuje njihovu sposobnost reprodukcije.

37. Kokosovo ulje za nokte – Nanesi kokosovo ulje na nokte da smanjiš rizik od razvoja gljivičnih infekcija i da olakšaš sređivanje zanoktica kako bi nokti prirodno brže rasli. Ako ideš u salone za manikir, možda preti opasnost da dođeš u kontakt sa ozbiljnim virusima i bakterijama koje često žive na salonskoj opremi, pa kokosovo ulje nudi još jedan vid zaštite.

38. Kokosovo ulje za stopala i ispucale pete – Pravo olakšanje za suve, ispucale pete. Prirodno zaceljuju ukoliko ih mažeš kokosovim uljem tako da prodre u kožu. Slobodno dodaj druga esencijalna ulja – poput lavandinog ulja – koja mogu pomoći u smanjenju suvoće i bakterija, a stopalima daju lep, opuštajući miris.

39. Lečenje i sprečavanje uraslih dlačica – maži kokosovim uljem područja koja često briješ ili su sklona infekcijama. Ulje pomaže u omekšavanju kože, tako da dlaka može lako rasti kroz folikul, a da pritom ne uraste, plus istovremeno ubija bakterije.

40. Šampon bez sulfata – Kokosovo ulje može očistiti kosu ako se koristi sa jabukovim sirćetom i zato što u sebi nema hemikalija. Ova metoda omogućava duže održavanje farbe, a kosu čini mekom i sjajnom.

41. Prirodni regenerator za kosu – Upotreba kokosovog ulja za kondicioniranje kose koristi se već hiljadama godina za jačanje i oblikovanje kose. Kao hidratantno sredstvo, kokosovo ulje može pomoći za jačanje kose i pomaže kosi da zadrži vlagu. U zavisnosti od dužine i teksture kose, trebaće 1 do 2 kafene kašike kokosovog ulja. Zagrej ulje dlanovima, pa počevši od krajeva utrljaj u kosu.

42. Sprečava i leči perut – Može pomoći da se podstakne rast nove kose i pomoći će da se oslobodiš peruti. Tvoja kosa treba da bude zdrava i sjajna. Izmasiraj koren kose/kožu glave kokosovm uljem.

43. Pomoć za račešljavanje dečje kose – Mala količinu kokosovog ulja na dečjoj kosi pomaže kada je upletena i treba joj prirodno i glatko rešenje za lako četkanje. Umešaj ulje između dlanova, a zatim na vlažnu kosu pre češljanja.

44. Domaći piling – Kombinuj ulje sa organskim kokosovim šećerom ili mlevenom kafom za domaći piling za lice ili telo koji će pomoći da se ukloni suva koža. Učini to dva puta nedeljno kako bi imala glatku kožu bez uraslih dlačica, akni, mitesera ili fleka.

45. Hajlajter za jagodice – pokušaj da koristiš kokosovo ulje umesto hajlajtera da bi dodala sjaj jagodicama. Ovo daje prirodan mladalački sjaj i ne zahteva kupovinu šminke, uklanjanje šminke ili ekstra skupe proizvode.

46. Za uklanjanje šminke – Četkice za šminkanje mogu da budu pune nagomilanih bakterija. Utrljaj kokosovo ulje na četkice za šminku i ostavi ih 1-2 sata kako bi se dezinfikovale. Zatim temeljito operi, mada nema potrebe da brineš o tome da je bilo kakvo ulje ostalo na četkici, jer neće naštetiti šminki.

47. Za čišćenje četki za kosu – Koristi kokosovo ulje na isti način kao na četkicama za šminku, za četke za kosu. Ulje čak i dobro deluje na osetljivim četkama sa čekinjama i pomaže kosi da se lako klizi.

48. Za negu dečje kože – Ako beba dobije osip od pelena, utrljaj malo kokosovog ulja oko zahvaćenog područja da ublaži oticanje, crvenilo, svrab i opekotine. Jednu kašiku ulja utrljaj i pusti da prodire u kožu.

49. Za stilizovanje kose – Mnogi komercijalni brendovi gelova za kosu sadrže alkohol koji isušuje kosu, a da ne govorimo o mnogim drugim otrovnim hemikalijama i mirisima. Pokušaj sa malo kokosovog ulja utrljanog u krajeve kose da je stilizuješ i istovremeno neguješe. Ulje sprečava elektrisanje kose i dodaje joj sjaj.

50. Za otvaraje disajnih puteva i olakšavanje disanja – Kombinuj kokosovo ulje sa eukaliptusovim uljem i istrljaj ga po grudima kako bi se otvorili disajni putevi i olakšalo disanje. Ova dva ulja zajedno povećavaju cirkulaciju i olakšavaju spavanje za vreme bolesti.

51. Za redukovanje strija – utrtrljaj kokosovo ulje po celom stomaku tokom i posle trudnoće da bi se smanjile neprijatne strije koje nastaju kada je ugrožena elastičnost kože. Ulje pomaže da izblede tamni tragovi, diskoloracija i crvenilo, plus hidrira kožu i omogućava joj brže zarastanje.

Upotreba kokosovog ulja u domaćinstvu

Čišćenje nameštaja i četkica kokosovm uljem

52. Za osvežavanje prostorija – Umesto da kupuješ skupe sveće koje sadrže veštačke mirise i hemikalije, zagrej kokosovo ulje i esencijalna ulja i ispuni svoj dom zdravim, privlačnim mirisima.

53. Za podmazivanje rajsfešlusa i lanaca – Nanesi kokosovo ulje na lance ili patent zatvarače koji su zaglavljeni. Ulje deluje kao prirodno mazivo.

54. Za uklanjanje žvake sa kose ili nameštaja – Ako ti se ikada uvukla žvaka u kosu, znaš koliko to može biti frustrirajuće. Nanesi kokosovo ulje da pomogne gumi da se oslobodi i lako ukloni, a da pri tome ne ostavi mrlje.

55. Za sprečavanje prašine – utrljaj malu količinu kokosovog ulja na površinu poput drveta, plastike ili betona koje imaju tendenciju sakupljanja prašine, a zatim ostavi da se osuši. Nema potrebe da se ulje opere ili da brineš da će mrlja privući bilo koje bakterije.

56. Za glancanje cipela – Utrljaj kokosovo ulje na kožne čizme ili cipele da bi dobile sjaj, da bi se prikrile mrlje i da bi ponovo izgledajle sveže i nove.

57. Za negu nameštaja – Koristi kokosovo ulje na drvetu, granitne vrhove i metalne površine da bi nameštaj dobio čist, sjajan izgled. To će istovremeno pomoći da se prikriju ogrebotine.

58. Za redukovanje rđe – Utrljaj malo ulja na srebrni escajg, spoljni metalni nameštaj, delove automobila ili bilo šta drugo što je metalno i sklono rđi. Kokosovo ulje pomaže u borbi protiv rđe kada razmažeš tanki sloj čistog ulja preko metala i ostaviš ga da odstoji 1-2 sata. Ulje možeš obrisati ili isprati nakon toga, a razliku ćeš primetiti odmah.

59. Za domaći sapun za ruke – Koristi kokosovo ulje za pravljenje domaćeg sapuna za ruke. Dodaj bilo koji miris koji želiš koristeći eterično ulje.

Lekovite namjene kokosovog ulja

Kokosovo i maslinovo ulje

60. Borba protiv upale – Prema istraživanjima (2), devičansko kokosovo ulje, pripremljeno bez hemijske ili visoko-termičke obrade, pokazuje inhibitorno delovanje na hroničnu upalu. Kako je upala jedan od vodećih uzroka mnogih hroničnih bolesti, ova studija podržava redovno konzumiranje devičanskog kokosovog ulja da bi se pomoglo u borbi protiv upale.

61. Jačanje imuniteta – Jedinstveni prehrambeni sastav kokosovog ulja obezbeđuje snažna antivirusna, antifungalna, antimikrobna i antibakterijska svojstva koja utiču na jačanje imuniteta.

62. Smanjuje rizik od osteoporoze – Prema studiji iz 2012. (3), devičansko kokosovo ulje je efikasno u održavanju strukture kostiju i sprečavanju gubitka gustine kostiju usled nedostatka estrogena. Za najbolje rezultate uzimati 3 kašike dnevno.

63. Pomoć kod lečenja Alchajmera i zaštitnik zdravlja mozga – Postoji nekoliko izveštaja da kokosovo ulje pomaže u lečenju Alchajmerove bolesti.

64. Za dobar san – Kokosovo ulje je savršeno za pravljenje umirujućih i opuštajućih kućnih lekova koristeći esencijalna ulja, poput ulja lavande ili kamilice, koja mogu pomoći u smanjenju anksioznosti i za dobar san.

65. Borac protiv akni – Pored tinejdžera akne su ozbiljno pitanje o za odrasle. Najčešće su uzrokovane prekomernim rastom bakterija ili neravnotežom ulja na koži. Kokosovo ulje deluje kao prirodni antibiotik, ubijajući štetne bakterije. Za sjajan kućni lek protiv akni, pokušajte da pomešate ulje kokosa sa uljem čajevca i sirovim medom za dodatne koristi i efikasnost.

66. Zaštita i odbrana protiv raka – Pokazano je da kokosovo ulje i trigliceridi srednjeg lanca pružaju „snažno anti-tumorsko dejstvo i održavanje normalnog imunološkog sistema“, što podržava uverenje da kokosovo ulje može pomoći u zaštiti od određenih vrsta karcinoma (4).

67. Kandida ubica – Kokosovo ulje sadrži kaprilnu kiselinu, koja ima antimikrobna svojstva (5) koja mogu ubiti kandidu. Dodajte 1 kašiku kokosovog ulja svojoj ishrani i dva puta dnevno nanesite čisto kokosovo ulje na zahvaćena područja dok se simptomi ne reše.

68. Dodatak za sagorevanje masti – dokazano je da MCT koji se nalazi u kokosovom ulju podržava mršavljenje i pomaže telu da sagoreva masti za energiju (6).

69. Ravnoteža hormona – Zdrave masti u kokosovom ulju podržavaju rad štitne i nadbubrežne žlezde.

70. Digestivna podrška – Kokosovo ulje je lako variti i sadrži jedinjenja koja uništavaju loše bakterije. Ono podstiče razvoj zdravih probiotika u probavnom traktu. Antibakterijska, antifungalna i antimikrobna svojstva pomažu u kontroli parazita i gljivica, istovremeno pomažući u efikasnoj apsorpciji osnovnih hranljivih materija.

71. Stabilizator šećera u krvi i sprečavanje dijabetesa – Kokosovo ulje može pomoći u stabilizaciji nivoa šećera u krvi, podstičući efikasno lučenje insulina iz pankreasa. Medicinski je dokazano da srečava dijabetes (7).

72. Lečenje ezcema i psorijaze – Kokosovo ulje se može koristiti kao krema za prirodno zaceljivanje suve kože i kože koja se peruta, za one koji imaju ekcem i psorijazu. Za najbolji efekat pomešaj kokosovo ulje, ši maslac i ulje geranijuma.

73. Uravnotežava nivo holesterola – Dokazano je da zdrave masti u kokosovom ulju povećavaju HDL holesterol i snižavaju LDL holesterol, podržavajući tako zdravlje srca (8).

74. Oslobađanje od zatvora – Mnogi ljudi se zaklinju u kokosovo ulje za rešavanje hronične opstipacije i ublažavanje nadimanja. Jedna kašika kokosovog ulja ujutru ili pre spavanja prodire u probavni trakt i ubija štetne bakterije.

75. Borba protiv srčanih bolesti – Nova istraživanja pokazuju da su masne kiseline srednjeg lanca i kokosovo ulje korisni za zdravlje srca i pomažu u snižavanju visokog krvnog pritiska (9).

76. Pomoć bolesnim kućnim ljubimcima – I psi i mačke mogu imati koristi od dodavanja kokosovog ulja u njihovu hranu. Kućni ljubimci s probavnim smetnjama mogu imati koristi od jedne kašičice ili dve kokosovog ulja pomešanog sa hranom. Alergije na koži, iritacije i rane se mogu umiriti, dok se lečenje ubrzava aktuelnom primenom. Za razliku od ostalih sredstava, s obzirom da je kokosovo ulje jestivo, nema zdravstvenog rizika ako ga ližu sa kože/dlake.

Pas i kokosovo ulje

Podeli sa nama u komentarima da li i na koji način ti koristiš kokosovo ulje?

Istraživanja na koja se pozivam u ovom tekstu

  1. www.nature.com
  2. www.ncbi.nlm.nih.gov
  3. www.ncbi.nlm.nih.gov
  4. www.ncbi.nlm.nih.gov
  5. www.ncbi.nlm.nih.gov
  6. www.ncbi.nlm.nih.gov
  7. www.diabetesjournals.org
  8. www.ncbi.nlm.nih.gov
  9. www.sciencedaily.com

Reference

draxe.com

Napiši komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here

Budimo u kontaktu

Kako prirodnom medicinom doći do zdravlja, ishrana, recepti, fitnes. Saveti za negu lica, tela i kose. Modni trendovi, lifestyle, kozmetika. Vodič za muško ženske i porodične odnose. Putovanja, zabava, kultura, posao, blogovi, korisni saveti za svakodnevni život.

Najčitanije

Pročitaj još